Vì sao đi tiểu nhiều lần khi mang thai? Cách khắc phục hiệu quả
Mẹ bầu đang gặp tình trạng đi tiểu nhiều lần khi mang thai? Liệu điều đó có bình thường không và nguyên nhân đến từ đâu? Hãy để Elevit giải đáp thắc mắc của mẹ nhé.
Hành trình mang thai sẽ mang đến nhiều băn khoăn như cần chuẩn bị gì trước khi mang thai đến giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, khó chịu do các cơn ốm nghén và những thay đổi trong cơ thể. Khi tình trạng ốm nghén đã giảm bớt, chuyển sang tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, tình trạng bà bầu đi tiểu nhiều lần ít nhiều ảnh hưởng đến thai nhi và thói quen sinh hoạt, đặc biệt khi về đêm. Vậy đâu là nguyên nhân khiến mẹ bầu tiểu nhiều khi mang thai và làm sao để khắc phục? Hãy cùng Elevit tìm hiểu nhé.
1. Vì sao mẹ bầu đi tiểu nhiều lần?
Bà bầu đi tiểu nhiều hơn bình thường là hiện tượng khá phổ biến trong thai kỳ và đó có thể là một dấu hiệu của việc mang thai sớm. Nếu mẹ bầu có thể trạng tốt, cơ thể sẽ có những thay đổi nhẹ khi bước vào thai kỳ. Nhưng có nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy phiền toái khi phải liên tục chạy vào nhà vệ sinh cả ngày lẫn đêm vì tình trạng tiểu nhiều khi mang thai và diễn ra thường xuyên trong giai đoạn tam cá nguyệt 2 và 3.
Dưới đây là những nguyên nhân mà mẹ bầu thường gặp dẫn đến đi tiểu nhiều lần khi mang thai:
-
Tăng lượng máu để nuôi dưỡng thai nhi
Mẹ có biết trong thời kỳ mang thai, cơ thể sẽ cần lượng lớn máu để nuôi dưỡng thai nhi được phát triển khỏe mạnh. Vì thế mà khi lượng máu được bổ sung càng nhiều, thận sẽ cần hoạt động mạnh mẽ hơn để đưa lượng chất lỏng dư thừa rời khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu. Đó chính là lý do vì sao bà bầu đi tiểu nhiều hơn trước nên bạn đừng quá lo lắng nhé.
-
Mẹ bầu thay đổi nội tiết tố
Ngoài lượng chất lỏng trong cơ thể mẹ bầu bắt đầu tăng lên, việc thay đổi nội tiết tố cũng là một trong những nguyên nhân dễ gặp khiến mẹ đi tiểu nhiều lần khi mang thai. Giai đoạn đầu của thai kỳ, hormone progesterone sẽ gia tăng trong cơ thể mẹ làm tăng lưu lượng máu đến tử cung.
Ngoài ra, sự giãn mạch của thận làm tăng 50% lưu lượng máu và mức lọc cầu thận trong thai kỳ. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ có nhu cầu đi tiểu nhiều lần khi mang thai.
Do đó, khi mới mang thai, mẹ bầu hãy quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu để cơ thể luôn cảm thấy khỏe mạnh và bé con trong bụng mẹ lớn lên theo từng ngày.
-
Áp lực tác động lên bàng quang
Trong tam cá nguyệt thứ ba, kích thước của em bé ngày càng lớn đồng nghĩa với việc chúng càng ép nhiều hơn vào bàng quang của bạn, khiến bộ phận này không thể giữ nước tiểu nhiều và lâu như trước nữa. Đó là lý do tại sao bà bầu đi tiểu nhiều lần hay phải thức dậy trong đêm.
Ngoài những nguyên nhân đề cập trên, sẽ còn một số yếu tố khác có thể tác động khiến bạn đi tiểu nhiều lần khi mang thai. Mẹ bầu có thể tham khảo thêm chẩn đoán từ các bác sĩ chuyên khoa để xác định rõ lý do và cách khắc phục hiệu quả nhé.
2. Đâu là những triệu chứng mẹ bầu thường gặp?
Trong những ngày gặp tình trạng đi tiểu nhiều lần khi mang thai, cơ thể mẹ bầu có thể xuất hiện một vài triệu chứng đi kèm khác như đi tiểu không kiểm soát hoặc rò rỉ nước tiểu. Khi thai nhi phát triển và dần lớn lên trong tam cá nguyệt thứ 2, thứ 3 sẽ gây áp lực lên bàng quang của mẹ khiến nhu cầu đi tiểu tăng nhiều hơn trước.
Nhưng đôi khi biểu hiện rò rỉ nước tiểu cũng xảy ra khi mẹ bầu ho, hắt hơi hay tập thể dục. Nếu cơ thể mẹ bầu có các triệu chứng bất thường khác như sốt, đi tiểu gấp, đau hoặc khó chịu ở vùng bụng,... hãy gặp bác sĩ chuyên khoa để giúp bạn chẩn đoán kịp thời. Đồng thời cũng giúp mẹ bầu có thể phát hiện sớm nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu để tránh dẫn đến những triệu chứng nghiêm trọng hơn.
3. Mách mẹ bầu cách khắc phục hiệu quả
Chắc hẳn cơ thể của bạn sẽ cảm giác rất khó chịu và phiền toái khi gặp tình trạng đi tiểu nhiều lần khi mang thai. Vậy có cách nào giúp mẹ bầu khắc phục hiệu quả và giúp cơ thể trở lại với tâm trạng thoải mái, thư giãn hơn không? Hãy cùng tham khảo bí kíp với những mẹo cực hay ho dưới đây nhé.
-
Bắt đầu với những bài tập nhẹ dành cho mẹ bầu
Thay vì lựa chọn những bài tập thể dục nhiều động tác, bài tập “Kegel” vừa giúp mẹ bầu duy trì cơ thể khỏe khoắn, vừa giúp hỗ trợ tăng cường các cơ của xương chậu. Từ đó, giúp hỗ trợ bàng quang hoạt động tốt hơn và cơ thể kiểm soát được nhu cầu đi tiểu, khắc phục hiệu quả tình trạng bà bầu đi tiểu nhiều. Đây là bài tập thể dục an toàn cho mẹ bầu ngay cả khi đang mang thai và sau khi sinh con, với các bước đơn giản như sau:
- Thư giãn vùng bụng, ngực, đùi và mông.
- Siết cơ sàn chậu và giữ trong 5 đến 10 giây.
- Thư giãn các cơ trong 5 đến 10 giây.
Để bài tập được phát huy được hiệu quả, mỗi lần tập mẹ bầu nên thực hiện 10 và lặp lại ba lần mỗi ngày nhé.
-
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Bên cạnh việc duy trì cơ thể khỏe mạnh bằng những bài tập thể dục, việc xây dựng thói quen ăn uống cho phụ nữ đang mang thai cũng rất quan trọng như nhiều mẹ hay thắc mắc bầu uống sắt nào tốt. Để hạn chế việc đi tiểu nhiều lần khi mang thai, mẹ bầu không nên uống nhiều nước trước khi ngủ, tránh đồ uống có chứa caffein hay đồ uống có cồn.
Các loại thực phẩm giàu chất xơ đặc biệt có ích cho bà bầu đi tiểu nhiều vì chúng có thể ngăn ngừa những cơn táo bón và giúp giảm các triệu chứng đi tiểu nhiều lần trong ngày khi mang thai. Đồng thời, việc tuân theo chế độ dinh dưỡng khoa học còn giúp cơ thể mẹ và bé con được phát triển khỏe mạnh.
Ngoài những dưỡng chất và vitamin được cung cấp từ các bữa ăn hàng ngày, mẹ bầu có thể sử dụng viên uống tổng hợp cho bà bầu để giúp đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho bé con.
Mẹ bầu đã cảm thấy yên tâm hơn khi hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng mang thai đi tiểu nhiều lần chưa? Những chia sẻ trên có thể đã giúp mẹ bầu khám phá ra nhiều điều mới mẻ và bí kíp tuyệt vời để duy trì tốt sức khỏe thai kỳ và giúp bé con được phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ. Chúc hành trình mang thai của mẹ sẽ đầy ắp những trải nghiệm thú vị và sớm đến ngày chào đón thiên thần nhỏ nhé.
CH-20211117-11
- American Pregnancy Association. Pregnancy Nutrition. Accessed from September 9, 2021.
- BabyCenter. What to eat when pregnant: The 12 best foods. Accessed from September 9, 2021.
- Babycenter. Should I drink whole milk during pregnancy? Accessed from September 9, 2021.
- Healthline Media. Eating Well in Your Second Trimester. Accessed from September 4, 2021.
- Healthline. 7 Nutritious Fruits You’ll Want to Eat During Pregnancy. Accessed from September 9, 2021.
- Healthline Media. What to eat in your second trimester? Accessed from September 9, 2021.
- Mayo Clinic. Pregnancy diet: Focus on these essential nutrients. Accessed from September 9, 2021.
- National Center for Biotechnology Information. Nutrition Recommendations in Pregnancy and Lactation. Accessed from September 4, 2021.
- Sustainable Food Center. 3 Power foods that will change the way you eat during pregnancy. Accessed from September 9, 2021.
