Skip to main content
Home
Elevit_button_2160x2160-2
  • Sản phẩm
    • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Kế hoạch sinh con
    • Ăn gì dễ thụ thai
    • Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?
    • Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất
    • Mẹo hay giúp tăng khả năng thụ thai dễ dàng hơn
    • Quan hệ khi nào dễ có thai
    • Cẩm nang tiền mang thai
    • Những điều cần biết khi chuẩn bị mang thai cùng Elevit
    • Khi nào nên ngưng dùng thuốc tránh thai
    • Tất tần tật về các dấu hiệu mang thai sớm
    • Cách sử dụng que thử thai tại nhà chính xác: Bạn đã biết chưa?
    • Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?
    • Những điều bạn cần biết về tiền sản giật
    • Căng thẳng và mang thai
    • Sinh tại nhà hay sinh tại bệnh viện?
  • Quá trình mang thai
    • Cẩm nang mang thai
    • Ăn gì khi mang thai
    • Stress khi mang thai: Làm sao để vượt qua?
    • Chia sẻ kinh nghiệm khám thai lần đầu cho mẹ bầu
    • Tập thể dục khi mang thai
    • Thể dục cho mẹ bầu ở các giai đoạn thai kỳ
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Những điều bạn cần biết về ốm nghén
    • Những cột mốc khám và siêu âm thai các mẹ cần lưu ý
    • Tam cá nguyệt và những điều cần lưu ý khi mang thai
    • Những điều cần biết về đái tháo đường thai kỳ
    • Những điều quan trọng bạn cần biết khi mang thai lần đầu
    • Những thay đổi của cơ thể khi mang thai
    • Quan hệ khi mang thai
    • Nhật ký mang thai
    • Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?
    • Vì sao đi tiểu nhiều lần khi mang thai? Cách khắc phục hiệu quả
    • Lời khuyên giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý trước khi sinh
    • Mẹo chuẩn bị đồ đi sinh cho mẹ bầu
    • Bà bầu thiếu máu khi mang thai: Phải làm sao
    • Kinh nghiệm uống vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách
    • Những điều mẹ bầu cần lưu ý về dị tật ống thần kinh
  • Mẹ và bé
    • Lần đầu làm bố mẹ
    • Nên và không nên uống gì trong giai đoạn trước khi mang thai?
    • Chăm sóc sau sinh
    • Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết
    • Chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú
    • Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ
    • Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm
    • Ăn gì để não bé phát triển tốt? Top 8 thực phẩm mẹ cần biết
  • Dinh dưỡng
    • Bổ sung acid folic trước khi mang thai chuẩn khoa học
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Ăn gì khi mang thai
    • Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ?
    • Tại sao cần bổ sung I-ốt cho phụ nữ mang thai
    • Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
    • Nguyên tắc vàng khi xây dựng dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa
    • Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con chào đời khỏe mạnh
    • Vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh?
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh như thế nào là khoa học?
    • 3 tháng đầu mẹ bầu có nên uống canxi không?
    • Hướng dẫn bổ sung axit folic cho bà bầu đúng cách
  • Câu hỏi thường gặp
  • Địa chỉ mua hàng
Bayer Cross Logo

Top 4 mẹo hay giúp tăng khả năng thụ thai dễ dàng hơn

Bạn mong muốn có thiên thần nhỏ chào đời nhưng lại gặp khó khăn, không biết làm sao để tăng khả năng thụ thai dễ dàng? Hãy cùng Elevit đọc ngay bí quyết dưới đây nhé.

Mang thai và có con, với nhiều người thì thật dễ dàng. Nhưng cũng có một số vợ chồng gặp khó khăn trong quá trình thụ thai. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ở các nước Châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn đang có xu hướng gia tăng. Khả năng thụ thai phụ thuộc vào cả vợ và chồng. Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình này như thực phẩm, môi trường độc hại, tâm lý căng thẳng, một số bệnh lý và các hoạt động thể chất khác,… Vậy làm thế nào để tăng tăng khả năng thụ thai cho phái đẹp? Cùng khám phá các bí quyết ngay nhé.

1. Bổ sung vitamin tổng hợp:

Nếu bạn đang băn khoăn không biết uống gì để tăng khả năng thụ thai thì vitamin tổng hợp chính là một trong những bí quyết quan trọng hỗ trợ quá trình thụ thai. Do đó, tình trạng vi chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến chất lượng trứng, quá trình trứng trưởng thành, thụ tinh và làm tổ. Một số vi chất dinh dưỡng là các chất chống oxy hóa, có vai trò giúp giảm stress oxy hóa - là một trong các yếu tố ảnh hưởng khả năng mang thai. Vì vậy, việc cung cấp các vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng đến khả năng thụ thai.

Dữ liệu nghiên cứu cho thấy, bổ sung vitamin tổng hợp giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ khỏe mạnh và cả những người bị hiếm muộn, giúp rút ngắn thời gian để có thai và tăng cơ hội có thai. Vì vậy, bổ sung vitamin tổng hợp rất quan trọng giúp bạn có thể tăng cường khả năng thụ thai. Bên cạnh đó, bổ sung vitamin tổng hợp sớm trong giai đoạn chuẩn bị mang thai còn giúp phòng ngừa một số dị tật thai nhi như khiếm khuyết ống thần kinh.

Như vậy, đối với phụ nữ đang trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, việc sử dụng viên uống tổng hợp cho bà bầu mỗi ngày trong vòng vài tháng trước thai kỳ là vô cùng cần thiết để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ trước khi mang thai.

Nguồn tham khảo:

  1. Health line.16 Natural Ways to Boost Fertility. Accessed August 2, 2021.
  2. Schaefer, E., & Nock, D. (2019). The Impact of Preconceptional Multiple-Micronutrient Supplementation on Female Fertility.

2. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:

Hầu hết cặp đôi khỏe mạnh (khoảng 84%) sẽ có thai trong vòng 1 năm khi quan hệ tình dục thường xuyên và không dùng biện pháp tránh thai. Nếu kiên trì giữ sức khỏe tốt với chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm sẽ góp phần tăng khả năng thụ thai và có em bé trong năm đầu tiên. Vậy đâu là bí quyết để vừa có chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ tăng cường khả năng thụ thai?

Nguồn tham khảo: NHS. How long does it usually take to get pregnant? Accessed from September 6, 2021.

Bổ sung Acid Folic:

Vì sao bạn cần bổ sung acid folic trước khi mang thai? Acid Folic là một loại vitamin B thường được khuyên nên bổ sung ít nhất một tháng trước khi mang thai và duy trì bổ sung hàng ngày trong thai kỳ, theo khuyến nghị của CDC. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng không chỉ giúp tạo nền tảng cho một thai kỳ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ ngăn ngừa dị tật ống thần kinh có thể xảy ra trong vòng 3-4 tuần đầu thai kỳ. Do đó, nếu bạn đang có kế hoạch sinh con, đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu acid folic trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

Nguồn tham khảo:

  1. Centers for Disease Control and Prevention. Folic Acid. Accessed from August 2, 2021.
  2. WebMD. Folic Acid and Pregnancy. Accessed from August 2, 2021.

Để tăng khả năng thụ thai, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe, vừa gia tăng cơ hội làm mẹ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh cần chứa đầy đủ các loại hoa quả, rau xanh, hoa quả, thịt, các loại ngũ cốc và những chế phẩm từ sữa, chất béo có nguồn gốc từ thực vật. 

Khi ăn các loại thực phẩm cung cấp nhiều protein, bạn nên kết hợp với uống sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Đồng thời, thêm trái cây, rau củ vào thực đơn giúp bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và cân bằng nội tiết tố để tăng cường khả năng thụ thai. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu để sẵn sàng cho hành trình mang thai sắp tới nhé.

Nguồn tham khảo: Health line.16 Natural Ways to Boost Fertility. Accessed August 2, 2021.

Hạn chế chất béo chuyển hóa:

Vì sao hạn chế chất béo chuyển hóa cho chế độ dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai? Vì các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa và hàm lượng đường cao như thức ăn chế biến, đóng hộp, loại bơ thực vật hay thực phẩm chiên khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành những chất có thể làm mất cân bằng nội tiết tố, do khiến bạn khó tăng khả năng thụ thai.

Trong quá trình xây dựng chế độ dinh dưỡng, bạn không những cần biết phải chọn thực phẩm như thế nào mà còn nên quan tâm uống gì để tăng khả năng thụ thai. Các loại trà thảo dược và nước lọc là những thức uống tốt cho giai đoạn chuẩn bị mang thai.

Bạn cần lưu ý rằng uống nhiều rượu bia có thể dẫn đến rối loạn rụng trứng. Ngoài ra, bạn cũng nên nên hạn chế cafein và nước ngọt, cân nhắc uống ít hơn 200 miligam lượng caffeine mỗi ngày vì khi dùng quá nhiều chúng có thể ảnh hưởng xấu cho sinh sản. 

Nguồn tham khảo:

  1. Health line.16 Natural Ways to Boost Fertility. Accessed August 2, 2021.
  2. Mayo Clinic.Getting pregnant. Accessed August 2, 2021.

3. Thường xuyên vận động thể chất:

Việc rèn luyện thể chất là điều vô cùng cần thiết dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào. Tập thể dục đều đặn vừa phải góp phần duy trì sức khỏe tốt và giúp tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những bài tập vừa sức, tránh những bài tập nặng với cường độ cao sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, tác động không tốt đến khả năng thụ thai.

Nguồn tham khảo: Healthline Media UK Ltd, Brighton, UK, a Red Ventures Company. How to boost your fertility: 10 of the best ways. Accessed August 2, 2021.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng rèn luyện thể chất ở mức độ quá ít hay quá nhiều đều có những tác động không tốt đến việc tăng khả năng thụ thai. Tập thể dục quá nhiều (hơn 5 giờ mỗi tuần) có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh sản do ức chế cả quá trình rụng trứng và hormone progesterone. Vì vậy, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng kết hợp với hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải giúp tăng khả năng thụ thai.

Nhiều cặp vợ chồng cũng lựa chọn xem thời điểm nào dễ thụ thai nhất để rút ngắn thời gian đến ngày chào đón thiên thần nhỏ. Vì việc tăng khả năng thụ thai cần có sự cố gắng của cả vợ và chồng nên nam giới cũng nên chủ động xây dựng chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý để tăng cường thể lực và chất lượng tinh trùng nhằm gia tăng cường khả năng thụ thai tự nhiên.

Nguồn tham khảo: Medical news today. How to boost your fertility: 10 of the best ways. Accessed August 2, 2021.

4. Duy trì cân nặng lý tưởng:

Vì sao cân nặng lại có ảnh hưởng đến việc giảm hay tăng khả năng thụ thai? Đối với những người thừa cân, việc tích trữ lượng mỡ ở cơ thể quá nhiều khiến cơ thể sản sinh nhiều chất estrogen gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng ở nữ giới. Do đó việc giảm trọng lượng cơ thể sẽ phần nào giúp cải thiện được khả năng thụ thai tự nhiên.

Một số nghiên cứu cho thấy, người phụ nữ béo phì có thể mất gấp 2 lần thời gian để có thai so với những người có cân nặng trọng giới hạn bình thường. Do đó, việc duy trì cân nặng là yếu tố quan trọng bạn nên quan tâm khi có kế hoạch sinh con.

Không chỉ thừa cân mà quá nhẹ cân cũng là một trong những nguyên nhân làm giảm khả năng thụ thai và việc có con trở nên khó khăn hơn. Phụ nữ thiếu hụt cân nặng thường gặp tình trạng mất cân bằng hormone ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng rất khó để tăng cường khả năng thụ thai. So với phụ nữ ở mức cân nặng hợp lý, phụ nữ nhẹ cân thường mất gấp 4 thời gian  để có thai.

Nguồn tham khảo: Today's Parent. This is how prenatal care is changing because of coronavirus—and possibly staying that way. Accessed August 2, 2021.

Vì vậy mà bạn cần duy trì cân nặng lý tưởng để tăng khả năng thụ thai. Phạm vi BMI (chỉ số khối cơ thể) khỏe mạnh là từ 18,5 đến 24,9. Người lớn có chỉ số BMI từ 25 đến 29 được coi là thừa cân và chỉ số BMI trên 30 cho thấy béo phì. Bạn có thể tham khảo chỉ số khối cơ thể (BMI) dựa trên chiều cao và cân nặng của mình để có phương pháp tập thể dục phù hợp. 

Nếu bạn đang thiếu cân và đang cố gắng tăng khả năng thụ thai, hãy tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn uống phù hợp giúp bạn tăng cân nhé.

Nguồn tham khảo:

  1. Sức khỏe đời sống. Bí quyết tăng khả năng thụ thai. Accessed August 2, 2021.
  2. Better Health Channel. Weight, fertility and pregnancy health. Accessed August 2, 2021.

Lời kết

Việc tăng cường khả năng thụ thai phụ thuộc vào cả nam giới lẫn nữ giới. Do đó, cả hai cùng phải chú ý xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, lưu ý uống gì để tăng khả năng thụ thai và tránh các tác nhân gây mất cân bằng của nội tiết tố từ thực phẩm, sự căng thẳng, hay các hoạt động thể chất quá nặng không phù hợp. Hy vọng qua những mẹo bổ ích ở trên sẽ giúp các ông bố, bà mẹ tương lai có thể nhanh chóng đón chào thành viên mới trong gia đình nhỏ của mình nhé.

Nguồn tham khảo: 

  1. Bộ Y Tế (MOH). Chuyên gia khuyến cáo cần chủ động tầm soát vô sinh, hiếm muộn. Accessed August 2, 2021.
  2. Sức khỏe đời sống. Bí quyết tăng khả năng thụ thai. Accessed August 2, 2021.

CH-20211018-85

Bài viết liên quan

Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?

Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?

Tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp quyết định sự thành công của việc thụ thai. Cùng khám phá những điều mà nam giới nên biết để nâng cao sức khỏe của tinh trùng cũng như hiểu thêm về những lợi ích mà Menevit mang lại.

Tìm hiểu thêm
Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất

Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất

Quan hệ khi nào dễ thụ thai nhất? Khi có ý định có con, điều quan trọng bạn cần biết là thời điểm nào quan hệ dễ thụ thai nhất. Hãy cùng Elevit tìm hiểu thông tin này tại đây.

Tìm hiểu thêm
Kế hoạch sinh con ăn gì dễ thụ thai?

Kế hoạch sinh con ăn gì dễ thụ thai?

Elevit cho bà bầu sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong quá trình chuẩn bị mang thai.

Tìm hiểu thêm
Những thay đổi của cơ thể khi mang thai

Những thay đổi của cơ thể khi mang thai

Thực tế, những thay đổi của cơ thể khi mang thai là điều bình thường. Do đó, hãy tự trang bị kiến thức cùng với Elevit để nhận biết những thay đổi này.

Tìm hiểu thêm
Chuẩn bị mang thai

Chuẩn bị mang thai

Chuẩn bị cho quá trình mang thai có thể là quãng thời gian vừa thú vị nhưng cũng không kém phần khó khăn. Hãy cùng Elevit Việt Nam khám phá những mẹo quan trọng để chuẩn bị cho quá trình mang thai và bắt đầu hành trình làm mẹ của bạn ngay tại đây.

Tìm hiểu thêm
Mang thai lần đầu

Những điều quan trọng bạn cần biết khi mang thai lần đầu

Tìm hiểu thêm

Mua Hàng

Home
  • Sản phẩm
    • Đăng nhập hành trình
      của tôi
    • Máy tính rụng trứng
  • Kế hoạch sinh con
    • Mẹ và bé
  • Quá trình mang thai
    • Lịch mang thai

Tác dụng : Bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ thai kỳ khoẻ mạnh.Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Đối tượng : Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Cách dùng : Mỗi ngày uống 1 viên. Khuyến cáo : Không uống quá lượng so với hướng dẫn. Nên uống ít nhất 1 tháng trước khi mang bầu.Nhà sản xuất : Delpharm Gaillard - 33 rue de I’Industrie, Gaillard, 74240, Pháp. Thương nhân nhập khẩu và chịu trách nhiệm về sản phẩm : Công ty TNHH Bayer Việt Nam - Lô 118/4, KCN Long Bình (Amata), Phường Long Bình, thành phố Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai. 

© 2020 Toàn bộ bản quyền thuộc Bayer. Mọi quyền được bảo lưu trừ khi có chỉ định khác. Tất cả các nhãn hiệu thương mại đều thuộc sở hữu của Bayer và các chi nhánh của Bayer hoặc được sử dụng theo giấy phép.

SỬ DỤNG SẢN PHẨM THEO CHỈ DẪN

DA THONG
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Dữ liệu xuất bản
  • Tham khảo
  • Sitemap
  • Chính Sách Bảo Mật Thông Tin
  • L.VN.MKT.11.2020.1329


Luôn đọc nhãn. Làm theo hướng dẫn sử dụng. Bổ sung vitamin và khoáng chất không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn sinh con bị khuyết tật ống thần kinh / nứt đốt sống, hãy tìm lời khuyên y tế cụ thể.