Skip to main content
Home
Elevit_button_2160x2160-2
  • Sản phẩm
    • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Kế hoạch sinh con
    • Ăn gì dễ thụ thai
    • Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?
    • Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất
    • Mẹo hay giúp tăng khả năng thụ thai dễ dàng hơn
    • Quan hệ khi nào dễ có thai
    • Cẩm nang tiền mang thai
    • Những điều cần biết khi chuẩn bị mang thai cùng Elevit
    • Khi nào nên ngưng dùng thuốc tránh thai
    • Tất tần tật về các dấu hiệu mang thai sớm
    • Cách sử dụng que thử thai tại nhà chính xác: Bạn đã biết chưa?
    • Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?
    • Những điều bạn cần biết về tiền sản giật
    • Căng thẳng và mang thai
    • Sinh tại nhà hay sinh tại bệnh viện?
  • Quá trình mang thai
    • Cẩm nang mang thai
    • Ăn gì khi mang thai
    • Stress khi mang thai: Làm sao để vượt qua?
    • Chia sẻ kinh nghiệm khám thai lần đầu cho mẹ bầu
    • Tập thể dục khi mang thai
    • Thể dục cho mẹ bầu ở các giai đoạn thai kỳ
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Những điều bạn cần biết về ốm nghén
    • Những cột mốc khám và siêu âm thai các mẹ cần lưu ý
    • Tam cá nguyệt và những điều cần lưu ý khi mang thai
    • Những điều cần biết về đái tháo đường thai kỳ
    • Những điều quan trọng bạn cần biết khi mang thai lần đầu
    • Những thay đổi của cơ thể khi mang thai
    • Quan hệ khi mang thai
    • Nhật ký mang thai
    • Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?
    • Vì sao đi tiểu nhiều lần khi mang thai? Cách khắc phục hiệu quả
    • Lời khuyên giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý trước khi sinh
    • Mẹo chuẩn bị đồ đi sinh cho mẹ bầu
    • Bà bầu thiếu máu khi mang thai: Phải làm sao
    • Kinh nghiệm uống vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách
    • Những điều mẹ bầu cần lưu ý về dị tật ống thần kinh
  • Mẹ và bé
    • Lần đầu làm bố mẹ
    • Nên và không nên uống gì trong giai đoạn trước khi mang thai?
    • Chăm sóc sau sinh
    • Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết
    • Chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú
    • Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ
    • Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm
    • Ăn gì để não bé phát triển tốt? Top 8 thực phẩm mẹ cần biết
  • Dinh dưỡng
    • Bổ sung acid folic trước khi mang thai chuẩn khoa học
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Ăn gì khi mang thai
    • Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ?
    • Tại sao cần bổ sung I-ốt cho phụ nữ mang thai
    • Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
    • Nguyên tắc vàng khi xây dựng dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa
    • Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con chào đời khỏe mạnh
    • Vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh?
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh như thế nào là khoa học?
    • 3 tháng đầu mẹ bầu có nên uống canxi không?
    • Hướng dẫn bổ sung axit folic cho bà bầu đúng cách
  • Câu hỏi thường gặp
  • Địa chỉ mua hàng
Bayer Cross Logo
Image

Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con chào đời khỏe mạnh

Dinh dưỡng 3 tháng cuối rất quan trọng để chuẩn bị đón bé con chào đời. Do đó, bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối được rất nhiều mẹ quan tâm. Hãy cùng Elevit tìm hiểu nhé.

Nuôi dưỡng bé con lớn lên từng ngày trong bụng mẹ từ những ngày đầu chuẩn bị mang thai đến khi chào đời là cả một hành trình nỗ lực đầy diệu kỳ. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ đặc biệt quan trọng vừa giúp chuẩn bị cho sự chào đời của bé con vừa đảm bảo mẹ có đủ dưỡng chất để sẵn sàng vượt cạn. Vậy bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con chào đời khỏe mạnh? Hãy cùng chúng tôi giải đáp nhé.
 

1. Thực phẩm giàu sắt

Vì sao cần bổ sung sắt cho bà bầu? Khi cân nặng tăng lên, thể tích máu trong cơ thể mẹ bầu cũng gia tăng, đặc biệt vào thời điểm mẹ sẵn sàng sinh con, nhu cầu lượng máu tăng lên đến 60%. Do đó, thực phẩm giàu sắt là yếu tố không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối.

Một số loại thực phẩm giúp cung cấp sắt tốt cho cơ thể mẹ bầu như thịt, các sản phẩm từ sữa, hạt, đậu và gạo nguyên cám. Đây là những loại thực phẩm vừa giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa cung cấp hàm lượng sắt cần thiết, tránh tình trạng thiếu sắt khiến cơ thể chóng mặt, mệt mỏi hay thậm chí xuất huyết khi sinh rất nguy hiểm cho cơ thể.

2. Các loại rau chứa Acid Folic

Acid Folic là một trong những dưỡng chất phải kể đến khi giải đáp mối băn khoăn bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối. Đây là một loại vitamin không chỉ đóng vai quan trọng trong chế chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu mà còn cho dinh dưỡng 3 tháng cuối, do Acid Folic không chỉ giúp ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh mà còn tham gia vào tạo máu khi hình thành ống thần kinh

Theo Lực Lượng Đặc Nhiệm Các Dịch Vụ Phòng Ngừa Bệnh Tật Hoa Kỳ khuyến cáo, tất cả phụ nữ mang thai nên sử dụng sản phẩm bổ sung có chứa 400 đến 800 μg acid folic hàng ngày. Các loại rau màu xanh sẫm như cải bó xôi, rau diếp, rau bina, bắp cải,... đều là nguồn cung cấp acid folic dồi dào.

Tuy nhiên, khi thêm các loại rau cho chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối, mẹ bầu nên lưu ý nấu trong thời gian vừa đủ khi rau vừa chín tới vì axit folic và các vitamin tan trong nước khác rất dễ bị phá hủy trong quá trình nấu chín. Để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu acid folic của cơ thể, mẹ bầu được khuyến nghị sử dụng viên uống tổng hợp cho bà bầu giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết trong suốt thai kỳ bao gồm acid folic trong toàn bộ thai kỳ

3. Trái cây giàu vitamin C, B6 và B12

Khi thắc mắc bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối, mẹ bầu thường được khuyên cần bổ sung đủ lượng vitamin cần thiết để hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ và bé, đặc biệt là vitamin C, B6 và B12. Đây là những loại vitamin không chỉ giúp cho bé con được phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón trong giai đọạn tam cá nguyệt thứ ba.

Image

Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối, mẹ bầu có thể thêm các loại trái cây chứa nhiều vitamin như các loại trái có múi, chuối, cà rốt, kiwi, dâu tây và dưa. Các loại trái cây tươi rất tốt cho việc duy trì hệ thống miễn dịch, do đó mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn kết hợp trong những bữa ăn nhẹ sau giờ tập thể dục hay những buổi ăn xế.

4. Các thực phẩm giàu canxi

Canxi là một trong những dưỡng chất có ích cho sự hình thành hệ xương và xăng chắc khỏe, cũng như đảm bảo chức năng cho thần kinh và sự đông máu bình thường trong cơ thể. Canxi có cần thiết cho các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, tạo xương cho thai nhi. Vì vậy bà bầu nhất là bà bầu ở giai đoạn cuối thai kì cần bổ sung canxi nhiều hơn bình thường để thai nhi phát triển đầy đủ chiều cao, và bà mẹ tránh bị loãng xương về sau. Trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cần bổ sung 1300 mg/ ngày để đảm bảo không bị thiếu hụt canxi trong máu.

5. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Có lẽ các mẹ bầu đã không còn lạ về công dụng vitamin A mang lại như bảo vệ mắt, chống quáng gà và các bệnh lý về mắt khác. Ngoài ra vitamin A có đảm bảo sự phát triển bình thường của xương, răng, bảo vệ da, tăng sức đề kháng để cơ thể mẹ bầu có thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.

Theo khuyến nghị của Sở Y tế, phụ nữ từ 20-49 tuổi cần bổ sung 650 g vitamin A mỗi ngày. Còn đối với dinh dưỡng 3 tháng cuối của bà bầu cần tăng lên thêm một lượng là 80 g vitamin A so với bình thường để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Lưu ý là phụ nữ đang có thai không nên dùng quá liều Vitamin A 3000 µg (10000IU)/1 ngày hoặc 7500 µg (25000 IU)/ 1 tuần

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A có thể kể đến như: sữa, gan, trứng,… hay các loại rau xanh, nhất là rau ngót, rau dền rau muống. Trong các loại rau củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà rốt, đu đủ, xoài, bí đỏ cũng chứa nhiều vitamin A. Các mẹ bầu có thể linh hoạt thay đổi các thực phẩm trên để bữa ăn đa dạng, không bị ngán.

Lời kết

Hành trình mang thai nhiều trải nghiệm mới lạ, thú vị nhưng cũng đầy gian nan và thử thách. Mẹ bầu đừng lo nhé, hãy luôn giữ tinh thần thoải mái và chăm sóc cơ thể đúng cách. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên đã giúp giải đáp băn khoăn bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối và những lưu ý nho nhỏ giúp mẹ bầu vững tin hơn để sẵn sàng vượt cạn chào đón thành viên mới nhé.
 

Bài viết liên quan:

Newborn baby foot

Sinh tại nhà hay sinh tại bệnh viện?

Việc quyết định sinh ở bệnh viện, trung tâm hộ sinh hay sinh tại nhà có thể rất khó khăn với bạn. Hãy tìm hiểu thêm về ưu và nhược điểm giữa sinh con tại nhà và sinh con tại bệnh viện trong bài viết này nhé.

Tìm hiểu thêm
Pile of baby clothes

Mẹo chuẩn bị đồ đi sinh cho mẹ bầu

Việc chuẩn bị đồ đi sinh có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy khám phá những vật dụng bạn cần chuẩn bị khi đi sinh cùng với các hướng dẫn bổ ích của Elevit nhé.

Tìm hiểu thêm
Mang thai lần đầu

Những điều quan trọng bạn cần biết khi mang thai lần đầu

Tìm hiểu thêm
Thể dục cho mẹ bầu - Teaser Image

Thể dục cho mẹ bầu ở các giai đoạn thai kỳ

Tìm hiểu thêm
 Attractive young woman holding hand on stomach and sitting in light room

Nhật ký mang thai

Trong suốt thời gian mang thai, việc theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân và thai nhi là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Elevit tham khảo nhật ký mang thai theo từng tuần tại đây.

Tìm hiểu thêm
Ăn gì khi mang thai?

Ăn gì khi mang thai?

Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh rất quan trọng đối với mẹ bầu. Hãy cùng Elevit tìm hiểu các bí quyết ăn uống để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ.

Tìm hiểu thêm
Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?

Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?

Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách? Không phải ai cũng biết, trong bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp hết các thắc mắc của bạn.

Tìm hiểu thêm
Tam cá nguyệt

Tam cá nguyệt

Tìm hiểu thêm

Mua Hàng

Home
  • Sản phẩm
    • Đăng nhập hành trình
      của tôi
    • Máy tính rụng trứng
  • Kế hoạch sinh con
    • Mẹ và bé
  • Quá trình mang thai
    • Lịch mang thai

Tác dụng : Bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ thai kỳ khoẻ mạnh.Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Đối tượng : Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Cách dùng : Mỗi ngày uống 1 viên. Khuyến cáo : Không uống quá lượng so với hướng dẫn. Nên uống ít nhất 1 tháng trước khi mang bầu.Nhà sản xuất : Delpharm Gaillard - 33 rue de I’Industrie, Gaillard, 74240, Pháp. Thương nhân nhập khẩu và chịu trách nhiệm về sản phẩm : Công ty TNHH Bayer Việt Nam - Lô 118/4, KCN Long Bình (Amata), Phường Long Bình, thành phố Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai. 

© 2020 Toàn bộ bản quyền thuộc Bayer. Mọi quyền được bảo lưu trừ khi có chỉ định khác. Tất cả các nhãn hiệu thương mại đều thuộc sở hữu của Bayer và các chi nhánh của Bayer hoặc được sử dụng theo giấy phép.

SỬ DỤNG SẢN PHẨM THEO CHỈ DẪN

DA THONG
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Dữ liệu xuất bản
  • Tham khảo
  • Sitemap
  • Chính Sách Bảo Mật Thông Tin
  • L.VN.MKT.11.2020.1329


Luôn đọc nhãn. Làm theo hướng dẫn sử dụng. Bổ sung vitamin và khoáng chất không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn sinh con bị khuyết tật ống thần kinh / nứt đốt sống, hãy tìm lời khuyên y tế cụ thể.