Skip to main content
Home
Elevit_button_2160x2160-2
  • Sản phẩm
    • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Kế hoạch sinh con
    • Ăn gì dễ thụ thai
    • Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?
    • Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất
    • Mẹo hay giúp tăng khả năng thụ thai dễ dàng hơn
    • Quan hệ khi nào dễ có thai
    • Cẩm nang tiền mang thai
    • Những điều cần biết khi chuẩn bị mang thai cùng Elevit
    • Khi nào nên ngưng dùng thuốc tránh thai
    • Tất tần tật về các dấu hiệu mang thai sớm
    • Cách sử dụng que thử thai tại nhà chính xác: Bạn đã biết chưa?
    • Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?
    • Những điều bạn cần biết về tiền sản giật
    • Căng thẳng và mang thai
    • Sinh tại nhà hay sinh tại bệnh viện?
  • Quá trình mang thai
    • Cẩm nang mang thai
    • Ăn gì khi mang thai
    • Stress khi mang thai: Làm sao để vượt qua?
    • Chia sẻ kinh nghiệm khám thai lần đầu cho mẹ bầu
    • Tập thể dục khi mang thai
    • Thể dục cho mẹ bầu ở các giai đoạn thai kỳ
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Những điều bạn cần biết về ốm nghén
    • Những cột mốc khám và siêu âm thai các mẹ cần lưu ý
    • Tam cá nguyệt và những điều cần lưu ý khi mang thai
    • Những điều cần biết về đái tháo đường thai kỳ
    • Những điều quan trọng bạn cần biết khi mang thai lần đầu
    • Những thay đổi của cơ thể khi mang thai
    • Quan hệ khi mang thai
    • Nhật ký mang thai
    • Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?
    • Vì sao đi tiểu nhiều lần khi mang thai? Cách khắc phục hiệu quả
    • Lời khuyên giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý trước khi sinh
    • Mẹo chuẩn bị đồ đi sinh cho mẹ bầu
    • Bà bầu thiếu máu khi mang thai: Phải làm sao
    • Kinh nghiệm uống vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách
    • Những điều mẹ bầu cần lưu ý về dị tật ống thần kinh
  • Mẹ và bé
    • Lần đầu làm bố mẹ
    • Nên và không nên uống gì trong giai đoạn trước khi mang thai?
    • Chăm sóc sau sinh
    • Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết
    • Chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú
    • Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ
    • Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm
    • Ăn gì để não bé phát triển tốt? Top 8 thực phẩm mẹ cần biết
  • Dinh dưỡng
    • Bổ sung acid folic trước khi mang thai chuẩn khoa học
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Ăn gì khi mang thai
    • Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ?
    • Tại sao cần bổ sung I-ốt cho phụ nữ mang thai
    • Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
    • Nguyên tắc vàng khi xây dựng dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa
    • Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con chào đời khỏe mạnh
    • Vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh?
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh như thế nào là khoa học?
  • Câu hỏi thường gặp
  • Địa chỉ mua hàng
Bayer Cross Logo
Image

Ăn gì để não bé phát triển tốt? Top 8 thực phẩm mẹ cần biết

Mơ ước rằng con cái của mình có thể được khỏe mạnh và thông minh là điều mà bất kì bà mẹ nào cũng khao khát. Và làm sao để giúp con thông minh? Không chỉ dạy bảo cho con trẻ mà việc cung cấp cho con các chất cần thiết cũng góp phần quan trọng để não bộ phát triển tốt. Trong bài viết này, Elevit sẽ giải đáp thắc mắc của các mẹ là ăn gì để não bé phát triển tốt. Cùng theo dõi nhé!

1. Các dưỡng chất tốt cho sự phát triển não ở trẻ.

Từ ngày thứ 18 của phôi đã có mầm mống của sự hình thành não bộ và khi phôi được 3 tháng tuổi thì não đã có đủ các thành phần. Thời điểm 20 tuần tuổi là cột mốc quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Khi đó, não bộ sẽ tăng mạnh về khối lượng và dần hoàn thiện về chức năng.

Vì vậy, ngay từ khi mang thai, mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất như: axit folic, vitamin B6, B12, mangan, đồng, i-ốt, vitamin D, cholin, sắt, lipid, omega, kẽm và DHA để não bộ của thai nhi được phát triển tốt.

Bên cạnh đó, khi chăm con sau sinh hay bất kỳ giai đoạn phát triển nào của trẻ, các mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trên để trẻ thông minh lanh lợi.

2. Top 8 các thực phẩm giúp trẻ thông minh

Các thực phẩm bên dưới chứa các chất dinh dưỡng giúp cho não bộ của trẻ thông minh. Các mẹ có thể sử dụng trong suốt quá trình mang thai cũng như xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau khi sinh và ở nhiều độ tuổi. Lưu ý rằng, ở mỗi giai đoạn phát triển, nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ sẽ khác nhau.

2.1 Rau xanh

Chắc hẳn, các mẹ cũng đã biết rõ rằng rau xanh mang lại nhiều lợi ích cho con trẻ. Đặc biệt, việc cung cấp đầy đủ rau xanh cũng giúp cho trẻ thông minh, lanh lợi. Các loại rau xanh như: cải bó xôi, cải xoăn, cải ngọt, rau ngọt,.... Chúng rất giàu folate và vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho trí não của trẻ.

2.2 Trái cây

Các loại trái cây không chỉ cung cấp nhiều chất oxy hóa, chất xơ mà còn giúp cho não bộ của trẻ phát triển tốt hơn. Các loại quả như quả dâu ta, quả mơ, quả ổi, quả táo, chuối được coi là thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ bởi chứa nhiều kali và magie.

2.3 Trứng

Ăn gì để não bé phát triển tốt? Trứng là loại thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ dễ tìm và cung cấp choline dồi dào. Choline cũng là một chất cần thiết giúp hình thành các tế bào sâu bên trong não. Mỗi quả trứng luộc chín lớn có thể chứa một lượng 147mg choline. Dưới đây là lượng choline cần thiết cho trẻ mỗi ngày:

  • Mẹ bầu: 450 mg
  • Trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi: 150mg
  • Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 200mg
  • Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 250mg
  • Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 375mg
  • Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: 550mg

Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều protein, sắt và vitamin A giúp cho quá trình tăng trưởng và phục hồi tế bào.

2.4 Các loại hạt

Omega là dưỡng chất rất quan trọng cho sự hình thành và phát triển não bộ. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ omega sẽ giúp trẻ tăng sự tập trung, cải thiện nhận thức cũng như giúp trẻ phản xạ nhanh, ghi nhớ tốt và tăng khả năng học hỏi. Omega có 2 nguồn chính là omega thực vật và omega động vật. Với omega thực vật sẽ có nhiều trong các loại hạt như: đậu xanh, đậu đen, đậu phộng, hạt óc chó,....

2.5 Các loại cá

Các loại cá chứa một lượng vitamin D và acid béo omega 3 dồi dào. Cả 2 dưỡng chất trên đều giúp cải thiện trí nhớ. Đặc biệt, nhu cầu omega 3 trong con bạn ngày càng tăng, vì vậy hãy đảm bảo cung cấp đầy đủ cá trong mỗi bữa ăn. Các mẹ có thể lựa chọn các loại giàu chất omega như: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích,....cho trẻ ăn để tăng trí thông minh.

2.6 Các loại thịt nạc

Một trong những thực phẩm tốt cho não là các loại thịt bò và thịt heo nạc. Chúng chứa rất nhiều sắt. Đây là vi chất cần thiết để hình thành máu. Việc thiếu máu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, buồn ngủ và mất tỉnh táo.

2.7 Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu đường lactose và sẽ được phân giải thành phân tử glucose. Trong đó, não và mô thần kinh của chúng ta được cấu tạo bởi galactose và các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, sữa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí tuệ và hoạt động bình thường của não bộ. Dưới đây là liều lượng sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa theo độ tuổi:

  • Trẻ từ 3 - 5 tuổi: khoảng 4 đơn vị sữa/ ngày tương đương 15g phô mai, 100ml sữa chua và 200ml sữa dạng lỏng
  • Trẻ từ 6 - 7 tuổi: sử dụng 4.5 đơn vị sữa/ ngày
  • Trẻ từ 8 - 9 tuổi: sử dụng 5 đơn vị sữa/ ngày
  • Trẻ từ 10 - 19 tuổi: sử dụng 6 đơn vị sữa/ ngày

2.8 Các loại tinh bột

Tinh bột như gạo, ngũ cốc, ngô, khoai, sắn cung cấp lượng lớn glucose. Đặc biệt, não là cơ quan tiêu thụ nhiều glucose nhất cơ thể, khoảng 20% lượng đường cung cấp vào cơ thể. Để não hoạt động tốt thì lượng đường trong máu cần ổn định. Việc sụt giảm lượng glucose sẽ gây nên các tác động tiêu cực đến sự tập trung, trí nhớ, học tập và nhận thức đặc biệt là gây chóng mặt, suy nhược tinh thần và thể chất.

Kết luận

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng trí thông minh cho trẻ để các mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể sử dụng viên tổng hợp dành cho bà bầu, để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, dinh dưỡng khi mang thai là quan trọng nhưng không phải là duy nhất, để trẻ thông minh cần trải qua nhiều giai đoạn và yếu tố khác nhau. Vì vậy các mẹ không chỉ tập trung vào dinh dưỡng cho con mà còn nhiều yếu tố khác để trẻ có thể phát triển toàn diện.

Bài viết liên quan

Kham-thai-lan-dau

Chia sẻ kinh nghiệm khám thai lần đầu cho mẹ bầu

Tìm hiểu thêm
Cần chuẩn bị gì khi sắp mang bầu?

Cần chuẩn bị gì khi sắp mang bầu?

Tìm hiểu thêm
Nên và không nên uống gì khi mang thai

Nên và không nên uống gì trong giai đoạn trước khi mang thai?

Không chỉ chuẩn bị tâm lý, tài chính mà phụ nữ cần chuẩn bị kỹ sức khỏe để giúp thai nhi khỏe mạnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi uống gì trước khi mang thai.

Tìm hiểu thêm
mẹ và bé

Lời khuyên giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý trước khi sinh

Trước khi sinh, các bà mẹ sẽ trải qua nhiều cung bậc cảm xúc, có thể là vui mừng khi sắp được chào đón sinh linh nhỏ hay là lo lắng, bồn chồn đối với các bà mẹ sinh con lần đầu. Mẹ bầu cần chuẩn bị tâm lý trước khi sinh để quá trình vượt cạn được thành công.

Tìm hiểu thêm
dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Mẹ có biết những tuần đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn vàng cho sự hình thành và phát triển các cơ quan và bộ phận của bé con. Vì vậy mà 3 tháng đầu thai kỳ là khởi đầu quan trọng để mẹ nuôi dưỡng sự hình thành và phát triển cho thai nhi.

Tìm hiểu thêm
Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?

Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?

Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách? Không phải ai cũng biết, trong bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp hết các thắc mắc của bạn.

Tìm hiểu thêm

Mua Hàng

Home
  • Sản phẩm
    • Đăng nhập hành trình
      của tôi
    • Máy tính rụng trứng
  • Kế hoạch sinh con
    • Mẹ và bé
  • Quá trình mang thai
    • Lịch mang thai

Tác dụng : Bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ thai kỳ khoẻ mạnh.Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Đối tượng : Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Cách dùng : Mỗi ngày uống 1 viên. Khuyến cáo : Không uống quá lượng so với hướng dẫn. Nên uống ít nhất 1 tháng trước khi mang bầu.Nhà sản xuất : Delpharm Gaillard - 33 rue de I’Industrie, Gaillard, 74240, Pháp. Thương nhân nhập khẩu và chịu trách nhiệm về sản phẩm : Công ty TNHH Bayer Việt Nam - Lô 118/4, KCN Long Bình (Amata), Phường Long Bình, thành phố Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai. 

© 2020 Toàn bộ bản quyền thuộc Bayer. Mọi quyền được bảo lưu trừ khi có chỉ định khác. Tất cả các nhãn hiệu thương mại đều thuộc sở hữu của Bayer và các chi nhánh của Bayer hoặc được sử dụng theo giấy phép.

SỬ DỤNG SẢN PHẨM THEO CHỈ DẪN

DA THONG
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Dữ liệu xuất bản
  • Tham khảo
  • Sitemap
  • Chính Sách Bảo Mật Thông Tin
  • L.VN.MKT.11.2020.1329


Luôn đọc nhãn. Làm theo hướng dẫn sử dụng. Bổ sung vitamin và khoáng chất không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn sinh con bị khuyết tật ống thần kinh / nứt đốt sống, hãy tìm lời khuyên y tế cụ thể.