Skip to main content
Home
Elevit_button_2160x2160-2

CH Main menu

  • Sản phẩm
    • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Kế hoạch sinh con
    • Ăn gì dễ thụ thai
    • Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?
    • Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất
    • Mẹo hay giúp tăng khả năng thụ thai dễ dàng hơn
    • Quan hệ khi nào dễ có thai
    • Cẩm nang tiền mang thai
    • Những điều cần biết khi chuẩn bị mang thai cùng Elevit
    • Khi nào nên ngưng dùng thuốc tránh thai
    • Tất tần tật về các dấu hiệu mang thai sớm
    • Cách sử dụng que thử thai tại nhà chính xác: Bạn đã biết chưa?
    • Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?
    • Những điều bạn cần biết về tiền sản giật
    • Căng thẳng và mang thai
    • Sinh tại nhà hay sinh tại bệnh viện?
  • Quá trình mang thai
    • Cẩm nang mang thai
    • Ăn gì khi mang thai
    • Stress khi mang thai: Làm sao để vượt qua?
    • Chia sẻ kinh nghiệm khám thai lần đầu cho mẹ bầu
    • Tập thể dục khi mang thai
    • Thể dục cho mẹ bầu ở các giai đoạn thai kỳ
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Những điều bạn cần biết về ốm nghén
    • Những cột mốc khám và siêu âm thai các mẹ cần lưu ý
    • Tam cá nguyệt và những điều cần lưu ý khi mang thai
    • Những điều cần biết về đái tháo đường thai kỳ
    • Những điều quan trọng bạn cần biết khi mang thai lần đầu
    • Những thay đổi của cơ thể khi mang thai
    • Quan hệ khi mang thai
    • Nhật ký mang thai
    • Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?
    • Vì sao đi tiểu nhiều lần khi mang thai? Cách khắc phục hiệu quả
    • Lời khuyên giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý trước khi sinh
    • Mẹo chuẩn bị đồ đi sinh cho mẹ bầu
    • Bà bầu thiếu máu khi mang thai: Phải làm sao
    • Kinh nghiệm uống vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách
    • Nghén: Biểu hiện ốm nghén, nguyên nhân và cách khắc phục
    • Những điều mẹ bầu cần lưu ý về dị tật ống thần kinh
  • Mẹ và bé
    • Lần đầu làm bố mẹ
    • Nên và không nên uống gì trong giai đoạn trước khi mang thai?
    • Chăm sóc sau sinh
    • Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết
    • Chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú
    • Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ
    • Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm
    • Giỏ đồ đi sinh_ Cần chuẩn bị đồ đi sinh như thế nào
    • Uống gì để nhiều sữa? Top 11 các loại thức uống giúp mẹ bầu nhiều sữa cho con
    • Ăn gì để nhiều sữa: 10 loại thực phẩm tốt khi mẹ cho con bú
    • Ăn gì để não bé phát triển tốt? Top 8 thực phẩm mẹ cần biết
  • Dinh dưỡng
    • Bổ sung acid folic trước khi mang thai chuẩn khoa học
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Ăn gì khi mang thai
    • Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ?
    • Tại sao cần bổ sung I-ốt cho phụ nữ mang thai
    • Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
    • Nguyên tắc vàng khi xây dựng dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa
    • Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con chào đời khỏe mạnh
    • Vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh?
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh như thế nào là khoa học?
    • 3 tháng đầu mẹ bầu có nên uống canxi không?
    • Hướng dẫn bổ sung axit folic cho bà bầu đúng cách
  • Câu hỏi thường gặp
  • Địa chỉ mua hàng
Bayer Cross Logo

Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mất ngủ là nỗi lo lắng của không ít người, đặc biệt là đối với phụ nữ đang mang thai. Việc mất ngủ có thể trở nên trầm trọng hơn và ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi. Vậy làm sao để tránh và chữa trị chứng mất ngủ ở mẹ bầu. Trong bài viết này, Elevit sẽ giải đáp các thắc mắc mà mẹ bầu đang gặp đối với chứng mất ngủ.

1.Vì sao mẹ bầu mất ngủ

Vậy những nguyên nhân nào khiến cho mẹ bầu bị mất ngủ, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mất ngủ ở mẹ bầu:

Bạn có biết?

1.1 Lo âu và căng thẳng

Tin chắc rằng tất cả các mẹ bầu đang luôn lo lắng về bản thân và cả sự phát triển của thai nhi trong bụng, hay cũng có thể là các vấn đề khác như tình cảm vợ chồng, tài chính gia đình,.... Những sự lo âu trên đã gây nên tình trạng mất ngủ ở mẹ bầu nhất là khi mẹ bầu nghĩ về chúng trước khi ngủ.

1.2 Các vấn đề về hệ tiêu hóa

Khi thai nhi ngày càng lớn lên sẽ gây nên tình trạng chèn ép vào dạ dày, khiến thức ăn bị đẩy trào ngược lên thực quản. Đồng thời, lúc mang thai, hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động kém đi nhiều vì vậy khiến cho thức ăn lưu lại trong dạ dày và ruột lâu hơn, gây nên các chứng khó tiêu, ợ chua và táo bón. Những tình trạng trên sẽ dần trở nên nghiêm trọng vào các tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi đủ lớn, lực chèn ép ngày càng lớn lên dạ dày, ruột non và ruột già.

1.3 Tư thế ngủ không phù hợp

Khi mang thai, bụng mẹ bầu ngày càng lớn, sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó khăn khi nằm sấp hay nằm ngửa, mẹ bầu chỉ có thể nằm nghiêng. Theo nghiên cứu thì việc nằm nghiêng về phía bên trái sẽ giúp máu lưu thông đến thai nhi tốt hơn. Tuy nhiên không ít mẹ bầu cảm thấy không quen với việc nằm nghiêng vì vậy đây cũng là yếu tố góp phần dẫn đến tình trạng khó ngủ của mẹ bầu.

1.4 Vấn đề về hệ hô hấp

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, các hormon trong cơ thể mẹ bầu bị thay đổi tác động đến hơi thở của mẹ bầu, khiến mẹ bầu thở chậm, sâu và khó khăn hơn. Càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, tình trạng càng nặng hơn khi dạ con chiếm chỗ và ép lên cơ hoành khiến cử động của cơ hoành giảm bớt nên thai phụ càng phải thở sâu, thở nhiều hơn để lấy thêm khí O2, đồng nghĩa với việc mẹ bầu cũng sẽ tạo ra nhiều khí CO2 hơn bình thường. Nồng độ CO2 thấp trong máu làm mẹ bầu cần tăng nhịp thở gây khó chịu ảnh hưởng đến chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ.

1.5 Tiểu đêm

Quá trình mang thai, thận của mẹ bầu phải làm việc nhiều hơn 30-50% so với bình thường, đồng thời việc thai nhi chèn ép bàng quang sẽ khiến mẹ bầu đi vệ sinh nhiều hơn, thường xuyên hơn gây nên tình trạng mất ngủ của mẹ bầu.

1.6 Đau lưng và chuột rút

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng bị chuột rút ở đùi, bắp chân thậm chí là những cơn đau chuột rút kéo dài trong đêm khiến mẹ bầu khó chịu không thể ngủ được. Tình trạng trên phổ biến vào giai đoạn cuối thai kỳ. Bên cạnh đó mẹ bầu cũng dần gặp các tình trạng đau lưng khi sức nặng của em bé ngày càng lớn cũng khiến mẹ bầu mất ngủ.

1.7 Thiếu vitamin và khoáng chất

Ngoài các nguyên nhân trên, việc mẹ bầu bị thiếu các loại vitamin và các khoáng chất cần thiết cũng khiến cho cơ thể khó đi vào giấc ngủ chất lượng. Ví dụ, thiếu vitamin D có liên quan đến nguy cơ rối loạn giấc ngủ cao hơn bao gồm chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ ngắn và thường có cảm giác buồn ngủ. Thiếu vitamin C cũng đã được chứng minh có ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, trong giai đoạn thai kỳ, việc thiếu dưỡng chất sẽ ảnh hưởng đến không chỉ giấc ngủ của mẹ mà còn có tác động bất lợi lên sức khỏe chung của bà mẹ và thai nhi.

2. Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và thai nhi

Việc mẹ bầu mất ngủ sẽ làm thay đổi sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt với các mẹ bầu bị chứng ngủ rũ sẽ dễ bị tăng cân nhiều hơn trong thai kỳ, khiến mẹ bầu có nguy cơ bị rối loạn dung nạp glucose và thiếu máu.

Image

3. Mẹ bầu mất ngủ phải làm sao

Chúng ta có thể dễ dàng thấy rằng việc mẹ bầu mất ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như của thai nhi. Vì vậy cần có những biện pháp giúp ngăn tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên với các mẹ bầu việc sử dụng thuốc ngủ sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi. Chúng tôi khuyến khích các mẹ bầu sử dụng các biện pháp không dùng thuốc ngủ để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một vài gợi ý giúp mẹ bầu chữa trị chứng mất ngủ khó ngủ:

  • Hạn chế ngủ nhiều vào ban ngày
  • Tránh ăn vào tối muộn
  • Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử gần giờ đi ngủ
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cafe và thuốc lá
  • Tập thể dục cho bà bầu: yoga, thiền,....

4. Vai trò của vitamin cho mẹ bầu thiếu ngủ

Như đã nói ở trên, việc thiếu các loại vitamin và khoáng chất như vitamin C và D cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy mẹ bầu cần chú trọng việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và D hay các axit amin, để tránh gây rối loạn giấc ngủ, đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất đầy đủ nhằm hỗ trợ cho sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi. Trên thị trường hiện có không ít các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe cung cấp vitamin dưới dạng tổng hợp hoặc đơn chất. Các vitamin tổng hợp ngoài việc cung cấp vitamin C và D thì còn cung cấp Axit folic, Canxi, Sắt, các vitamin và khoáng chất cần thiết khác trong suốt thai kỳ.

Kết luận

Qua bài viết trên, mẹ bầu có lẽ đã nhận thấy được tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc đối với bản thân cũng như thai nhi. Có rất nhiều nguyên nhân gây tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ tùy thuộc vào mỗi người. Mẹ bầu cần tự tìm hiểu cũng như tham khảo ý kiến của các y bác sĩ để có được sự điều trị tốt nhất.

Bài viết liên quan

Pile of baby clothes

Những điều bạn cần biết về ốm nghén

Ốm nghén có thể gây khó chịu cho bạn suốt cả ngày. Trong bài viết này, mời bạn tìm hiểu thêm về tình trạng ốm nghén và khám phá cách kiểm soát cũng như giảm các triệu chứng ốm nghén cùng Elevit nhé.

Tìm hiểu thêm
Stress during pregnanacy

Stress khi mang thai: Làm sao để vượt qua?

Cảm thấy bị stress khi mang thai là điều hoàn toàn bình thường. Hãy cùng Elevit đối diện và tìm cách giảm bớt stress khi mang thai tại đây.

Tìm hiểu thêm
Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?

Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?

Việc bổ sung sắt và canxi cho bà bầu là cần thiết, nhưng bổ sung như nào cho đúng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết đến các mẹ bầu.

Tìm hiểu thêm

Lần đầu làm bố mẹ

Sau bao ngày mong chờ, bé yêu đã chào đời trong sự vui mừng của gia đình bạn. Tuy nhiên, vẫn còn một số việc bố mẹ cần làm trong vài ngày vào những tuần đầu tiên.

Tìm hiểu thêm
Lợi ích của các loại vitamin đối với thai nhi

Lợi ích của các loại vitamin đối với thai nhi

Thật khó để biết được đâu là những chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi. Hãy cùng Elevit tìm hiểu hướng dẫn về việc đáp ứng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai nhi tại đây.

Tìm hiểu thêm
Những thay đổi của cơ thể khi mang thai

Những thay đổi của cơ thể khi mang thai

Thực tế, những thay đổi của cơ thể khi mang thai là điều bình thường. Do đó, hãy tự trang bị kiến thức cùng với Elevit để nhận biết những thay đổi này.

Tìm hiểu thêm
 Attractive young woman holding hand on stomach and sitting in light room

Nhật ký mang thai

Trong suốt thời gian mang thai, việc theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân và thai nhi là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Elevit tham khảo nhật ký mang thai theo từng tuần tại đây.

Tìm hiểu thêm
Có nên tập thể dục khi mang thai?

Có nên tập thể dục khi mang thai?

Khám phá lý do vì sao xây dựng thói quen tập thể dục khi mang thai là điều nên làm. Tìm hiểu về các bài tập thể dục dành cho bà bầu cùng Elevit tại đây.

Tìm hiểu thêm
Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?

Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?

Tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp quyết định sự thành công của việc thụ thai. Cùng khám phá những điều mà nam giới nên biết để nâng cao sức khỏe của tinh trùng cũng như hiểu thêm về những lợi ích mà Menevit mang lại.

Tìm hiểu thêm
dataimage
dataimage73
Home

Footer Center

  • Sản phẩm
    • Đăng nhập hành trình
      của tôi
    • Máy tính rụng trứng
  • Kế hoạch sinh con
    • Mẹ và bé
  • Quá trình mang thai
    • Lịch mang thai

Tác dụng : Bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ thai kỳ khoẻ mạnh.Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Đối tượng : Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Cách dùng : Mỗi ngày uống 1 viên. Khuyến cáo : Không uống quá lượng so với hướng dẫn. Nên uống ít nhất 1 tháng trước khi mang bầu.Nhà sản xuất : Delpharm Gaillard - 33 rue de I’Industrie, Gaillard, 74240, Pháp. Thương nhân nhập khẩu và chịu trách nhiệm về sản phẩm : Công ty TNHH Bayer Việt Nam - Lô 118/4, KCN Long Bình (Amata), Phường Long Bình, thành phố Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai. 

© 2020 Toàn bộ bản quyền thuộc Bayer. Mọi quyền được bảo lưu trừ khi có chỉ định khác. Tất cả các nhãn hiệu thương mại đều thuộc sở hữu của Bayer và các chi nhánh của Bayer hoặc được sử dụng theo giấy phép.

SỬ DỤNG SẢN PHẨM THEO CHỈ DẪN

DA THONG

Footer Bottom

  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Dữ liệu xuất bản
  • Tham khảo
  • Sitemap
  • Chính Sách Bảo Mật Thông Tin
  • L.VN.MKT.11.2020.1329


Luôn đọc nhãn. Làm theo hướng dẫn sử dụng. Bổ sung vitamin và khoáng chất không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn sinh con bị khuyết tật ống thần kinh / nứt đốt sống, hãy tìm lời khuyên y tế cụ thể.