Skip to main content
Home
Elevit_button_2160x2160-2
  • Sản phẩm
    • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Kế hoạch sinh con
    • Ăn gì dễ thụ thai
    • Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Bạn đã biết?
    • Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất
    • Mẹo hay giúp tăng khả năng thụ thai dễ dàng hơn
    • Quan hệ khi nào dễ có thai
    • Cẩm nang tiền mang thai
    • Những điều cần biết khi chuẩn bị mang thai cùng Elevit
    • Khi nào nên ngưng dùng thuốc tránh thai
    • Tất tần tật về các dấu hiệu mang thai sớm
    • Cách sử dụng que thử thai tại nhà chính xác: Bạn đã biết chưa?
    • Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?
    • Những điều bạn cần biết về tiền sản giật
    • Căng thẳng và mang thai
    • Sinh tại nhà hay sinh tại bệnh viện?
  • Quá trình mang thai
    • Cẩm nang mang thai
    • Ăn gì khi mang thai
    • Stress khi mang thai: Làm sao để vượt qua?
    • Chia sẻ kinh nghiệm khám thai lần đầu cho mẹ bầu
    • Tập thể dục khi mang thai
    • Thể dục cho mẹ bầu ở các giai đoạn thai kỳ
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Những điều bạn cần biết về ốm nghén
    • Những cột mốc khám và siêu âm thai các mẹ cần lưu ý
    • Tam cá nguyệt và những điều cần lưu ý khi mang thai
    • Những điều cần biết về đái tháo đường thai kỳ
    • Những điều quan trọng bạn cần biết khi mang thai lần đầu
    • Những thay đổi của cơ thể khi mang thai
    • Quan hệ khi mang thai
    • Nhật ký mang thai
    • Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?
    • Vì sao đi tiểu nhiều lần khi mang thai? Cách khắc phục hiệu quả
    • Lời khuyên giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý trước khi sinh
    • Mẹo chuẩn bị đồ đi sinh cho mẹ bầu
    • Bà bầu thiếu máu khi mang thai: Phải làm sao
    • Kinh nghiệm uống vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách
    • Những điều mẹ bầu cần lưu ý về dị tật ống thần kinh
  • Mẹ và bé
    • Lần đầu làm bố mẹ
    • Nên và không nên uống gì trong giai đoạn trước khi mang thai?
    • Chăm sóc sau sinh
    • Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết
    • Chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú
    • Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ
    • Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm
    • Ăn gì để não bé phát triển tốt? Top 8 thực phẩm mẹ cần biết
  • Dinh dưỡng
    • Bổ sung acid folic trước khi mang thai chuẩn khoa học
    • Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thế nào mới đúng cách?
    • Lợi ích của vitamin đối với thai nhi
    • Ăn gì khi mang thai
    • Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ?
    • Tại sao cần bổ sung I-ốt cho phụ nữ mang thai
    • Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
    • Nguyên tắc vàng khi xây dựng dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa
    • Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con chào đời khỏe mạnh
    • Vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh?
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh như thế nào là khoa học?
  • Câu hỏi thường gặp
  • Địa chỉ mua hàng
Bayer Cross Logo

Mẹ và bé

Chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú

Ripe avocado fruit

Bài viết này đề cập đến:

Vì sao chế độ ăn lại đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn cho con bú?

Mẹ cho con bú nên ăn gì?

Phụ nữ cho con bú không nên ăn gì hoặc uống gì?

Cho con bú là một giai đoạn rất khó khăn đối với cơ thể bạn. Một chế độ ăn giàu vitamin và chất khoáng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn cũng như sự phát triển của trẻ.

Bạn có thể tìm hiểu thêm:

    Vì sao chế độ ăn lại đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn cho con bú?

    Chỉ riêng việc cho con bú sữa mẹ cũng đã cung cấp đủ dinh dưỡng giúp con bạn tăng trưởng và phát triển đến khoảng 6 tháng tuổi. Đến lúc này, bạn nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm.

    Cropped shot of woman preparing delicious healthy salad

    Đối với những người mới lần đầu làm mẹ, ăn uống lành mạnh sẽ giúp hỗ trợ việc tiết sữa và cung cấp cho con bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết giúp bé phát triển. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng quan trọng và các nguồn mà bạn có thể tìm thấy chúng:

    Omega 3: Các nguồn cung cấp omega 3 chính bao gồm: các loại cá như cá hồi hoặc cá mòi, thịt bò, hạt lanh và hạt óc chó.
    Các vitamin nhóm B: Cơ thể bạn có khả năng dự trữ lượng vitamin nhóm B dư thừa rất hạn chế. Đó là lý do vì sao bạn nên ăn các nhóm thực phẩm có chứa nhiều các vitamin nhóm B như rau xanh, trứng, các loại đậu, thịt gia cầm và thịt.
    Protein: Hợp chất này có thể được tìm thấy trong thịt, gà, gà tây, hải sản, trứng, các loại đậu, quả hạch và hạt.
    Sắt: Bạn có thể bổ sung lượng sắt cần thiết từ thịt đỏ và các loại rau có lá xanh.

    Canxi: Sữa, phô mát và sữa chua là những nguồn cung cấp canxi dồi dào, bên cạnh đó cũng phải kể đến cả các loại rau lá xanh.
    Vitamin C: Trái cây họ cam quýt, kiwi, bắp cải, cà chua và ớt chuông đều là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C.
    Vitamin D: Nồng độ vitamin D trong cơ thể bạn có thể bị cạn kiệt sau quá trình mang thai. Nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất chính là ánh sáng mặt trời. Nếu không thể ra ngoài, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D bằng các loại thực phẩm bổ sung như sữa hoặc sữa chua được ghi trên nhãn là bổ sung vitamin D.
    Axit folic: Được biết đến với nhiều lợi ích đối với thai kỳ, axit folic vẫn đóng một vai trò rất quan trọng trong giai đoạn sau sinh. Chúng được tìm thấy nhiều trong đậu, các loại rau củ có lá và ngũ cốc.
    I-ốt: Các sản phẩm làm từ sữa và hải sản chứa nhiều i-ốt, tương tự như trong muối ăn (tìm thành phần này trên nhãn sản phẩm).

    Bạn cần ăn nhiều bao nhiêu khi cho con bú?

    Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ hoàn toàn thì về thực tế, bạn đang ăn cho cả hai người. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, dạ dày của bé chỉ to bằng hạt óc chó, vì vậy bạn không cần thiết phải tăng gấp đôi lượng calo tiêu thụ.

    Nếu bạn cảm thấy đói hơn bình thường, hãy tìm đến các món ăn nhẹ lành mạnh.

     

    Hầu hết phụ nữ có thể sản xuất nhiều sữa mẹ nhờ tiêu thụ 1.800-2.200 (hoặc hơn) calo mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy đói hơn bình thường, hãy dùng các món ăn nhẹ lành mạnh như rau thái nhỏ, sữa chua ít béo hoặc trái cây. Bạn cũng nên tránh ăn nhiều đường và chất béo vì chúng cung cấp ít giá trị dinh dưỡng.

    Bạn có thể cảm thấy rất khát, vì vậy hãy đảm bảo rằng mình uống đủ nước. Các loại thức uống chứa caffeine và cồn có thể đi vào sữa, vì vậy bạn nên tránh tiêu thụ và chỉ dùng nước là nguồn thức uống chính của mình.

    Phụ nữ cho con bú không nên ăn gì?

    Một chế độ ăn tuyệt vời khi cho con bú nên hạn chế hoặc tránh tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó nên ăn nhiều thịt nạc, cá, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo.

    Mặc dù bé nhà bạn sẽ ít bị ảnh hưởng nếu bạn bị ốm, nhưng bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bằng cách tránh ăn các loại thịt chưa nấu chín hoặc những loại thực phẩm đã quá hạn sử dụng. Cơ thể bạn cần tất cả các loại vitamin và năng lượng thiết yếu trong giai đoạn này, vì vậy bạn chỉ nên ăn các loại thực phẩm đã được chế biến kỹ.

    Bạn đã nắm được:

    Tầm quan trọng của một chế độ ăn lành mạnh trong giai đoạn cho con bú

    Mẹ cho con bú nên ăn gì? 

    Phụ nữ cho con bú không nên ăn gì hoặc uống gì?

    Xem thêm Cẩm nang chuẩn bị mang thai

    Đọc thêm:

    Chăm sóc sau sinh 

    Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ 

    Lần đầu làm bố mẹ 

    Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm 

    Bài viết liên quan

    Chăm sóc sau sinh

    Chăm sóc sau sinh

    Duy trì lối sống lành mạnh sau khi sinh sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình hồi phục của bạn. Hãy khám phá những lời khuyên của Elevit để giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi sinh ngay tại đây.

    Tìm hiểu thêm
    Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ

    Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ

    Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể gây khó khăn đối với những người mới làm mẹ. Nhưng Elevit cho con bú mang đến một số mẹo nhỏ giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn. Hãy tìm hiểu thêm về nuôi con bằng sữa mẹ ngay hôm nay!

    Tìm hiểu thêm

    Lần đầu làm bố mẹ

    Sau bao ngày mong chờ, bé yêu đã chào đời trong sự vui mừng của gia đình bạn. Tuy nhiên, vẫn còn một số việc bố mẹ cần làm trong vài ngày vào những tuần đầu tiên.

    Tìm hiểu thêm
    Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm

    Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm

    Cho con ăn dặm là một trải nghiệm quan trọng và tuyệt vời trong quá trình phát triển đầu đời của trẻ. Elevit cung cấp những lời khuyên hữu ích về cách thức và thời điểm có thể bắt đầu cho bé ăn dặm. Hãy tìm hiểu thêm tại đây.

    Tìm hiểu thêm

    Mua Hàng

    Home
    • Sản phẩm
      • Đăng nhập hành trình
        của tôi
      • Máy tính rụng trứng
    • Kế hoạch sinh con
      • Mẹ và bé
    • Quá trình mang thai
      • Lịch mang thai

    Tác dụng : Bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ thai kỳ khoẻ mạnh.Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Đối tượng : Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Cách dùng : Mỗi ngày uống 1 viên. Khuyến cáo : Không uống quá lượng so với hướng dẫn. Nên uống ít nhất 1 tháng trước khi mang bầu.Nhà sản xuất : Delpharm Gaillard - 33 rue de I’Industrie, Gaillard, 74240, Pháp. Thương nhân nhập khẩu và chịu trách nhiệm về sản phẩm : Công ty TNHH Bayer Việt Nam - Lô 118/4, KCN Long Bình (Amata), Phường Long Bình, thành phố Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai. 

    © 2020 Toàn bộ bản quyền thuộc Bayer. Mọi quyền được bảo lưu trừ khi có chỉ định khác. Tất cả các nhãn hiệu thương mại đều thuộc sở hữu của Bayer và các chi nhánh của Bayer hoặc được sử dụng theo giấy phép.

    SỬ DỤNG SẢN PHẨM THEO CHỈ DẪN

    DA THONG
    • Liên hệ
    • Điều khoản sử dụng
    • Dữ liệu xuất bản
    • Tham khảo
    • Sitemap
    • Chính Sách Bảo Mật Thông Tin
    • L.VN.MKT.11.2020.1329


    Luôn đọc nhãn. Làm theo hướng dẫn sử dụng. Bổ sung vitamin và khoáng chất không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn sinh con bị khuyết tật ống thần kinh / nứt đốt sống, hãy tìm lời khuyên y tế cụ thể.